Schlafmangel, Hektik und Stress können Ihre Abwehr schwächen. Ausreichender Schlaf, regelmäßige Entspannung und Erholungsphasen sind für die Regeneration des Körpers wichtig.
Um einen Erholungseffekt zu erreichen, braucht der Mensch im Durchschnitt ca. sieben bis acht Stunden Schlaf. Diese Zeit benötigt der Körper, um alle Tiefschlafphasen zu durchlaufen.
Wenn Sie zu wenig Schlaf bekommen, sind Sie anfälliger für Bakterien- und Virusinfektionen. Achten Sie auf einen regelmäßigen Schlafrhythmus und richten Sie sich feste Zu-Bett-Geh- und Aufsteh-Zeiten ein. Machen Sie die Nacht nicht zum Tag!
Interessant, dass Hektik und Stress Herpes allgemein begünstigen. Ich dachte, das ist nur bei mir so. Immer wenn ich Stress habe bekomme ich Herpesbläschen. Manchmal heilt der Herpes jedoch ab bevor er richtig ausbricht.